“食”来运转

　　你觉得自己的皮肤粗糙吗？你知道吃什么蔬菜水果护肤效果好吗？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！

　　（1）莲藕——保持肌肤光泽

　　莲藕可以让肌肤保持光泽。因为莲藕中含有丰富的维生素c及矿物质，具有药效，其止血作用为人所熟知。蓮藕还有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕即可。

　　（2）红薯——给肌肤光滑质感

　　红薯可以让肌肤变得光滑。红薯和其他带有醋液的蔬菜一样，含具滋养、强壮 ……阅读全文